31 ene. 2017

15 COSAS QUE PUEDES HACER PARA MEJORAR TU SALUD

mejora tu salud
  1. Proponte tomar más agua. Es un reto para muchas personas, pero en temporadas de otoño - invierno nos da menos sed y es fácil deshidratarnos.
  2. Programa ejercitarte. Cuando tienes poco tiempo, es fácil brincar este paso. Con 20 minutos al día que puedas dedicarte, estás del otro lado.
  3. Acuéstate más temprano. No necesito dar mayor explicación.
  4. Haz un plan de comidas. Usa una lista para el súper, guarda recetas saludables que te gusten y prepáralas con anticipación.
  5. Come más verduras. Hoy en día existen una gran variedad de ideas para combinarlas y disfrutarlas.
  6. Come más grasas saludables. Incluye aguacate, nueces y aceite de oliva en tu dieta.
  7. Mejora tu ingesta de fibra. Te ayudará a sentirte mucho más ligera.
  8. Toma smoothies. Son una opción divertida y deliciosa además de nutritiva.
  9. Dedícate 5 minutos para desestresarte. Medita o cierra los ojos. Respira y desconéctate.
  10. Sonríe. Está comprobado que mejora nuestro estado de ánimo y reduce el estrés.
  11. Siéntate derecha. Esto agrega confianza, abre los pulmones, nos carga de energía y cuida nuestra postura.
  12. Haz limpieza de tu casa. Tirar lo viejo y reacomodar lo que sí utilizamos mejora nuestro estado de ánimo. Nos ayuda a sentirnos liberados.
  13. Sal con tus amigas. Conectarse con ellas nos ayuda a bajar el estrés y nos da sentido de pertenencia.
  14. Come sin distracciones. No veas el celular. Disfruta de lo que comes y tu momento.
  15. Lava tus manos. Suena obvio, pero más vale prevenir enfermedades. Lleva contigo gel antibacterial.

10 ene. 2017

LOS FAVORITOS DE ADRI: L'OCCITANE

Quiero dedicar este primer post del 2017 a una de mis marcas favoritas: L'Occitane. Hoy les comparto algunos favoritos de mi lista que quiero que conozcan. Todos son productos deliciosos que me hacen sentir bien por diferentes razones. Les cuento:
Con estos fríos, traigo las manos deshechas. Por eso, constantemente me estoy aplicando la Crema de Manos de Karité. Las nutre, protege y suaviza inmediatamente y no las deja pegajosas. Constantemente la recomiendo y doy como regalito a mis amigas.
Uno de los productos con los que me enamoré de la marca, fue el Concentrado de Leche de Almendra. Es una delicia para el cuerpo. Su perfume me relaja y la textura tan ligera es excelente para cuando tienes que vestirte rápido y salir corriendo. Además, el tarro de vidrio es muy bonito.
No me gustan los perfumes empalagosos, por eso tengo entre mis favoritos el Eau de Toilette Flores de Cerezo. Su aroma es muy ligero y fresco. Tiene notas de ámbar y almizcle que balancean lo floral. 
Crema de cuerpo Karité Violeta: un producto que disfruto mucho porque además de hidratarme la piel con karité y tener un aroma de violeta muy agradable, hace homenaje a las mujeres de Burkina Faso que recogen este ingrediente tan especial. La lata es hermosa y la tengo de adorno en mi baño.

Espero que la próxima vez que vayan a una tienda de L'Occitane, prueben estos productos y me cuenten qué les parecieron. Saben que aquí estoy escuchando todo lo que me dicen.
@GlossBoudoir
Adriana

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